Manque de Motivation au Travail : Que Faire?

Saviez-vous que chaque action que vous posez est le fruit d’une motivation? La faim, par exemple, vous pousse à vous préparer à manger ou à vous rendre au restaurant le plus proche! Mais qu’en est-il de votre intérêt lorsque vos besoins primaires sont comblés? Loisirs, couple, famille, cercle social, travail… Il peut être parfois difficile de rester motivé !

Les formes de motivation au travail

Il en existe deux formes:

1. Les extrinsèques : elles sont extérieures à l’emploi. Ce sont les raisons qui vous poussent à travailler sans qu’elles aient un lien avec votre poste et vos tâches (salaire, collègues de travail, vacances…).

2. Les intrinsèques : elles sont intérieures à l’emploi. Ce sont les raisons qui vous motivent à travailler quotidiennement (tâches, passions liées à votre emploi…).

Dès lors, la satisfaction au travail vient de l’équilibre entre les deux formes de motivation et entre la vie professionnelle et personnelle!

Quelles sont les principales sources de motivation au travail?

Plusieurs éléments favorisent le bonheur du personnel employé au travail :

1. La rémunération;

2. La nature des tâches accomplies;

3. Les horaires de travail;

4. La conciliation travail-famille;

5. La culture d’entreprise;

6. Les relations de travail;

7. La qualité de vie et les conditions de travail;

8. La reconnaissance;

9. Le développement des compétences professionnelles;

10. Les possibilités d’avancement…

Et plus encore! Contrairement à ce que l’on pourrait penser, l’argent n’est souvent pas le seul critère d’appréciation de votre emploi. Une multitude de facteurs entrent en ligne de compte et font partie des raisons pour lesquelles vous aimez votre travail.

Attention! Il est indispensable pour un employeur de maintenir son équipe motivée, puisque cette satisfaction au travail a des retombées positives et significatives sur l’entreprise. À l’inverse, une démotivation de la part du personnel employé peut engendrer de l’absentéisme, un désengagement, une chute dans la qualité du travail exécuté, etc.

Comment bien télétravailler?

Le télétravail change complètement les habitudes professionnelles. Qu’on aime ou pas, cette nouvelle réalité comporte bien des avantages! Voici quelques conseils pour vous assurer de bien travailler de la maison et de garder la motivation :

• Permettez-vous des pauses pour ne pas rester trop longtemps devant votre ordinateur;
• Aérez-vous l’esprit, par exemple, en sortant faire une marche, en faisant de l’exercice physique, en cuisinant ou en faisant de la méditation;
• Organisez-vous un espace de travail près d’une fenêtre, dans un lieu confortable et propice à la productivité;
• Imposez-vous une routine de travail stable et réaliste et sachez vous arrêter lorsque vient le temps…

Assurez-vous de ne pas vous isoler et de garder de bonnes habitudes de vie même en restant à la maison!

Comment rester motivé dans votre emploi?

Vous avez probablement déjà vécu un moment où tout semblait difficile à accomplir et pendant lequel votre énergie n’était pas à son apogée. Ne vous inquiétez pas; un découragement dans votre vie professionnelle peut arriver à tout le monde. L’important est d’en trouver la cause… Et celle-ci ne se trouve pas nécessairement du côté de votre emploi!

De petits changements peuvent parfois vous faire retrouver la forme physique et mentale. Le bien-être dans votre vie personnelle a un gros impact sur votre vie professionnelle. Voici donc des astuces pour faire une différence dans votre quotidien!

1. Adoptez de bonnes habitudes de vie

L’activité physique peut vous aider à sortir de votre tête et à canaliser votre énergie sur votre bien-être et sur votre corps! Sortez marcher quotidiennement, pratiquez une activité physique que vous aimez quelques fois par semaine, offrez-vous le plaisir de découvrir un nouveau loisir actif chaque mois… Bref, bougez!

Bon à savoir : l’alimentation et le sommeil sont aussi des déterminants de la santé à ne pas négliger. Ils ont un impact direct sur sur l’humeur. Alors, assurez-vous de maintenir un sommeil réparateur, de favoriser de bonnes habitudes alimentaires et de privilégier une consommation responsable.

2. Conservez une bonne santé financière

Saviez-vous que la santé mentale, la santé physique et la santé financière sont étroitement liées? Un stress financier, qu’il soit ponctuel ou chronique, peut donc jouer un rôle direct sur votre motivation au travail.

Truc de pro : peu importe votre budget, il est possible d’épargner et de trouver l’équilibre! communiquez avec votre conseiller en santé financière afin d’établir un plan de match qui correspondra à vos besoins et vous aidera à gérer vos dettes et votre épargne ainsi qu’à déterminer les protections d’assurances qui vous conviennent… Tous des besoins liés à votre portefeuille!

3. Trouvez des activités qui vous font vibrer

Avoir une passion, un passe-temps, c’est trouver une source de vitalité et de bien-être! C’est aussi augmenter la satisfaction dans votre vie et au travail, tout en favorisant la santé mentale. La pratique de loisirs que vous aimez aide donc à diminuer le stress et à maintenir la bonne humeur.

4. Apprenez à dire non

Malgré toutes vos obligations, n’oubliez pas de trouver du temps pour vous! Ne vous imposez pas de faire des choses que vous n’aimez pas simplement pour le regard des autres. Que ce soit au travail ou à la maison, il est primordial d’écouter votre petite voix intérieure et de ne pas vous surmener. Apprenez à dire « non »!

5. Évitez de vous comparer

Vous comparer, c’est un billet sans escale vers le découragement! Que vous trouviez une personne plus belle, plus intelligente, plus gentille, c’est chose courante. Toutefois, ses expériences de vie et ses atouts ne vous enlèvent absolument rien! Cette réflexion qui vous habite est purement subjective.

Comparez-vous à vous-même il y a 5 ans… Regardez tout ce que vous avez accompli et votre développement tant personnel que professionnel! Il est parfois ardu de vous concentrer sur le positif. Cependant, c’est exactement ce qui vous stimulera dans tous les domaines!

Les signes de démotivation au travail

Réaliser une tâche habituelle vous semble beaucoup plus difficile qu’auparavant? Participer aux réunions ou aux activités d’équipe vous paraît impensable? Vous n’avez plus envie de soigner votre apparence pour aller travailler? Vous procrastinez?

Eh bien, c’est peut-être que vous vivez une période plus difficile et que votre motivation est à la baisse. Quelle que soit votre situation, n’hésitez pas à en parler à vos proches, à votre employeur, à un collègue ou à un professionnel. Vous entourer des bonnes personnes vous aidera sans doute à retrouver l’éclat dans votre vie!

En somme, quelle que soit le moyen qui vous convient le plus, il est important de bien vous écouter pour trouver la voie idéale qui vous apportera énergie, efficacité et plaisir au travail.

Bon cheminement!