Votre santé mentale : une priorité pour nous

Le saviez-vous? Plus d’une personne ayant un emploi sur cinq (22,2 %) souffre d’un problème de santé mentale pouvant nuire à sa productivité, estime le Conference Board du Canada¹.

Cela souligne l’importance de prendre soin de sa santé mentale et de consacrer un moment à bien cerner et à comprendre les facteurs qui peuvent contribuer à l’améliorer.

Voici des contenus conçus spécialement pour vous aider dans cette démarche.

Un guide pratique

Simple et agréable à consulter, notre guide pratique contient cinq fiches qui mettent en lumière des sujets incontournables comme :

• La gestion du stress;
• L’équilibre vies personnelle et professionnelle;
• L’incidence de l’activité physique, du sommeil et de l’alimentation sur la santé mentale.

Les fiches proposent :

• Des défis axés sur le bien-être;
• Des contenus sur différentes thématiques de la santé mentale;
• Des conseils sur les saines habitudes de vie;
• Des ressources permettant d’approfondir certains sujets.

Les clés d’une bonne santé mentale

Les enjeux de santé mentale sont en croissance et leurs effets peuvent être considérables. Heureusement, les initiatives de sensibilisation et les ressources pouvant aider les personnes touchées sont elles aussi plus nombreuses.

Notre balado sur les clés d’une bonne santé mentale sur les plans personnel et professionnel vous offre des outils portant sur :

• L'importance de bien comprendre les interrelations entre la santé mentale, la santé physique et le bien-être global;
• La nécessité de reconnaître les signaux d'alerte et de faire preuve d'empathie;
• Les facteurs et les actions qui influencent positivement la santé mentale.

Prendre soin de ses proches

Une personne sur trois au Canada² connaîtra une situation où son bien-être mental sera mis à rude épreuve au cours de sa vie. Et les répercussions peuvent vous toucher tant directement qu’indirectement, par exemple lorsqu’une personne proche de vous est aux prises avec des enjeux de santé mentale.

Notre balado vous offre des conseils sur les façons de :

• Prendre soin des autres tout en prenant soin de vous-même;
• Venir en aide à une personne proche en misant sur l’information et la communication;
• Cultiver votre résilience en vous adaptant aux changements et en restant optimiste.

Webinaire « Prioriser votre santé mentale »

Nos spécialistes en éducation offrent un webinaire en deux parties sur l'importance de la santé mentale et de son incidence sur votre vie quotidienne. Vous y découvrirez des conseils pratiques et des stratégies pour :

• Prioriser votre santé mentale;
• Gérer votre stress et votre anxiété;
• Renforcer votre résilience.

¹Conference Board du Canada: Future-Proofing Investments in Workplace Mental Health: Meeting Employees’ Evolving Needs (en anglais seulement)

²Comment reconnaître les signes de détresse à la maison et au travail?