Prendre soin de vous, un jour à la fois

La santé mentale fait partie intégrante de votre bien-être. Que vous traversiez une période plus difficile ou que vous cherchiez simplement à prendre soin de vous, vous n’avez pas à le faire en solo.

Près d’une personne sur trois au Canada vivra au moins un épisode de maladie mentale au cours de sa vie¹. C’est pourquoi il est important de reconnaître les signes et les changements qui peuvent vous affecter ou toucher une personne de votre entourage.

Prendre soin de votre santé mentale, c’est prendre un moment pour comprendre ce que vous vivez, identifier les causes de votre état et vous offrir un peu de douceur dans les périodes plus éprouvantes.

Pour vous accompagner, nous avons conçu un guide pratique.

Un guide pour trouver – ou retrouver – votre équilibre

Vous y découvrirez des contenus simples, des défis accessibles et des ressources qui vous aideront à mieux prendre soin de vous, à votre rythme.

Ce guide explore cinq thèmes essentiels qui jouent un rôle important dans votre santé mentale :

• La gestion du stress;
• L’équilibre vie personnelle et professionnelle;
• L'activité physique
• Le sommeil
• L'alimentation

Des webinaires conçus pour vous accompagner

Nos spécialistes vous proposent un webinaire en deux parties pour vous aider à :

• Prioriser votre santé mentale
• Mieux vivre avec le stress et l’anxiété
• Renforcer votre résilience grâce à des stratégies simples

Écoutez nos balados

Plongez dans des discussions bienveillantes pour mieux comprendre les liens entre votre santé mentale et de vos habitudes de vie.

• Les clés d’une bonne santé mentale

  Écoutez le balado

• Prendre soin d’une personne avec des problèmes de santé mentale

  Écoutez le balado

¹ Source : Gouvernement du Canada. La maladie mentale au Canada.