Prendre soin de votre santé après votre arrivée au Canada

Bien que le système de santé canadien soit très efficace, la prévention constitue la meilleure solution pour vous assurer la paix d’esprit dans votre pays d’adoption.

Voici quelques conseils qui vous éviteront peut-être quelques visites chez le médecin ou un séjour à l’hôpital. 

Votre santé mentale est importante pour votre bien être général. Or, l’arrivée dans un nouveau pays peut parfois être difficile sur le plan psychologique. Quelles que soient les raisons pour lesquelles vous avez migré au Canada, le gouvernement fédéral offre des ressources pour vous aider à gérer votre bien-être mental au quotidien ou en situation de crise.

Le Canada accueille favorablement les diversités culturelles et ethniques, mais il est possible que vous ayez à surmonter l’isolement et le choc culturel, à affronter la discrimination ou à franchir des barrières linguistiques. Ces conseils vous aideront à vous adapter, à tisser de nouvelles relations et à vivre positivement votre nouvelle vie. 

Activité physique

Faire de l’activité physique vous aidera sur le plan mental et physique. Il n’est pas nécessaire de pratiquer le hockey, le sport national du Canada, pour en retirer des bienfaits. Quelques minutes de marche active peuvent suffire. Il est simple d’être une personne active sans nécessairement être une personne très sportive.

Votre nouveau pays compte d’ailleurs un nombre impressionnant d’endroits magnifiques et accessibles qui sont souvent gratuits. Les parcs nationaux, provinciaux et municipaux ainsi que plusieurs plages et sentiers sauront vous plaire si vous souhaitez rester actif et profiter du plein air.

Pour vous aider à demeurer actifs, vous pouvez aussi vous renseigner sur les activités organisées par les centres communautaires locaux, les services de loisirs municipaux, les écoles et les organismes provinciaux ou pancanadiens.

Alimentation

Une alimentation saine peut vous aider à prévenir les maladies et à augmenter votre vitalité. Si vous n’êtes pas familier avec les habitudes alimentaires de l’Amérique du Nord, le Guide alimentaire canadien sera un outil précieux. Chaque région du Canada regorge de ressources alimentaires à découvrir. Vous pourrez même profiter d’une grande variété d’aliments frais en toutes saisons!

Vaccination

Bien que le climat canadien ne favorise pas le développement de maladies tropicales, l’Agence de la santé publique du Canada recommande la vaccination.

La vaccination et l’immunisation peuvent en effet vous protéger contre certaines maladies graves. Notez que les vaccins ne sont pas exclusivement réservés aux enfants, ils sont également disponibles pour les adultes.

Voir le calendrier de vaccination des provinces et des territoires du Canada.

Vaccination rime avec éducation

Les provinces de l’Ontario et du Nouveau-Brunswick demandent aux parents de fournir une preuve de vaccination de leurs enfants avant de les inscrire à l’école publique. Les autres provinces et territoires n’exigent pas la preuve, mais recommandent la vaccination.

Avant la rentrée scolaire, vous pouvez prendre des dispositions avec votre médecin de famille, une clinique médicale ou une pharmacie pour faire vacciner vos enfants. On vous indiquera quels vaccins de base sont recommandés.

La prévention ne protège pas de tout

Enfin, bien que la prévention soit souvent la clé d’une bonne santé, elle ne vous protège malheureusement pas contre tous les aléas de la vie. Pour pallier les situations et conditions médicales imprévues, souscrire une assurance privée peut être un excellent moyen d’éviter du stress.

Et comme le stress est parfois à la source de certaines maladies, si vous protégez vos finances à l’aide d’une assurance, vous miserez une fois de plus sur la prévention à long terme. Vous et vos proches n’en serez que plus confiants face à l’avenir!